文章导读:
职业的足球前锋的训练方法有什么？
最该练的是：射门、头球（在低水平比赛进球的法宝）、控球、过人 下面是我在网上找的，希望能有帮助： 脚内侧盘球 较易控制和保护皮球，但推球的速度则较慢。 脚外侧盘球 如要控制皮球需要一定的技巧，但推球速度高而且随时用脚外侧将球传出。 正脚背盘球 普通人不大愿意尝试的盘球技术，原因是多数人习惯脚内侧或脚外侧盘球，其实正脚背盘球如能和皮球协调，可以发挥球员最高的跑动速度。 接球(控球) : 一场比赛中，如果没有控球，根本不会出现传球、盘球甚至射门，可见控球技术的重要性。 ▲第一脚控球的质素好与坏十分重要，愈简单的 ▲控球技术其实大有学问。 ▲球员应以足球的来势决定自己采用何种控球技术。 ▲控球方向选择正确，对往后的动作非常重要。 ▲将球控往远离对手的一边，可令对手难于抢截自己的皮球。 脚内侧 接球 脚外侧 接球 正确控球 五、头球 : 在一足球比赛中,很多时都要去迎项来球, 别是接应底线传中球时,无论你是后卫或前锋,都必须要有良好项上功夫以瓦解攻势或制造入球. 立定头球- 正额迎顶,顶向前 顶向侧面 跃起头球-正额迎 六、射门 : 1、正脚背射门〔冲力射球〕 优点：力度大，球速快，射程远。 弱点：对手较易捉摸射球去向，另外准确度较难 掌握。 要点：起跑点，皮球和目标应成一直线，膝向目标轻松助跑，立足脚站在皮球侧近，自然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点，击球后身体势追前完成整个射门动作。 秘诀：脚尖向下，球速快慢取决于小腿挥动速而非来大腿力量，射球前宜预先选定击球部位，射球后收紧大腿前部肌肉可避免不慎弄伤半月板。 2、脚外侧弯射〔外弯香蕉球〕 适用范围：绕过对手封堵的中至较远距离的射门。 技术要点：斜线碎步跑向皮球，当立足脚站在皮球侧近的时候，提腿扭摆身体锁紧脚眼，利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处，射球后顺势收膝完成射门动作。 小小秘诀：脚尖向下，利用脚背偏外平面拉击皮球，较易形成皮球外弯去势，射球力度越大弧度越大，力度弱则难以绕越对手。 3、脚内侧弯射〔内弯香蕉球〕 适用范围：绕过对手封堵的中距离射门。 技术要点：斜线跑向皮球，立足脚站在皮球侧近，提腿锁紧脚眼，利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处，击球过程顺势扭动身体，射球自然弯出。 小小秘诀：脚尖向前偏上，善用球靴内侧商标位触球，较易掌握皮球去向，射球力度过大会导致皮球高飞而去，力度弱又较难绕越对手。 4、脚内侧撞射〔扫把脚射门〕 优点：射门准绳易掌握，起脚后较易改变方向。 弱点：射球力度偏弱，对手较易捉摸皮球去向。 要点：轻松跑向皮球，射球前平衡身体，膝向皮球顺势提腿，当立足脚站在皮球侧的时候，轻扭身体膝转向外，锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。 秘诀：射球时脚尖保持向上，用球靴内侧商标位撞击皮球，较易掌握皮球去向 ? 平时可练习用脚内侧拍墙，练至仅得一下撞击声为佳，如有两下声响表示脚内侧和皮球的接触面尚未掌握 [b]头顶球技术的教学方法 [/b] 1 教学顺序 顶球技术一般应从如何正确运用额骨正面去完成击球动作开始，在此基础上学习掌握顶球技术动作方法，逐步向传球、射门、抢断和争顶方向过渡和发展。教学顺序的具体安排应当从教学和动作难易程序考虑进行。 (1)从运用顶球部位考虑应按前额正面、前额侧面的顺序进行。 (2)从顶球时人处的状态考虑，应按原地、跑动、原地双脚起跳和跑动单脚起跳的顺序进行。 (3)从出球方向考虑，应按向前、向侧、向后的顺序进行。 2 教学步骤 (1)讲解示范 具体与步骤方法： ①技术概念、特点和在比赛中的作用，在讲解时要简明扼要。运用部位可采用边讲解和边模仿的方法进行。 ②动作方法应按照动作完成顺序：判断选位、蹬地摆体、顶球时间与部位逐步讲解。讲解时应先做一次完整示范，然后可采用边讲解边示范的方法进行。 ③动作的关键部分，即击球动作和时间要突出讲解，反复示范。 ④发现错误时，可采取分散或集中的形式进行讲解。示范要针对错误产生的原因，采用正误对比的方法进行。 ⑤复习教材应根据课的要求，抓住关键的因素反复讲解，有时可与提问相结合，采用由一个学生讲：其他学生补允，最后由教师归纳总结的方法进行。示范要突出重点，要与讲解结合进行。 ⑥头顶传球和射门要结合比赛实际。讲解时要先提出传、射的要求，然后以回答问题的方式，结合示范由教师本人或学生回答。 教学建议： ①讲解示范时，要突出强调运用顶球部位的准确性。 ②讲解时要强调眼睛注视来球的作用，示范时要能做到“目迎目送”，起到直观教学的作用。 ③讲解与示范顶球动作时，要特别强调蹬地是为了摆体，摆体是为了甩头，甩头才是正确的击球方法，以防止错误动作的产生。 ④动作示范要突出摆体、甩头主动击球的动作，以动作准确协调为主。传球示范要以方向准确为主，蹬地、摆体、甩头击球紧密结合。射门示范要突出抢点、冲顶动作，以准确有力为主。 ⑤示范顶球应以手抛球方式进行。协作人要预先选好位置，作好准备，以保证示范的效果。 ⑥示范时要轻松自如，以例消除学生顶球时的恐惧心理。 (2)组织教法 练习步骤与要求： ①模仿动作：以个人练习为主，重点为顶球动作、时间与击球方法。 ②体会动作：二人一组，互抛互顶。重点为摆体、甩头击球动作。 ③基本技术动作：2～3人一组均可，重点以动作协调连贯准确为主。 ④传球、射门应结合实战，组织形式可多种多样，重点以运用效果为主。 教学建议： ①在体会动作的练习中，抛球的弧度不要过大，二人距离以2～3米为宜。 ②向前顶球二人一组练习较好。变向顶球三人一组练习为宜。 ③跳起顶球，抛球弧度要适当加大，给顶球人以向上跳起时时间，要求跳到最高点时顶球。 ④顶球时要充分利用腰腹的力量，要在身体摆到重直部位时击球。击球高度要根据练习的要 求而定，若需顶出平直球，要击球后中部；若需顶出高球，要击球后下部；若需向下顶球，要击在球的后上部。 ⑤任何顶球方法和形式的练习，都要注意培养准确地判断球的运行路线和选择击球点的能力。 ⑥在掌握熟练技术动作后，应在对抗的情况下进行争顶，以适应比赛实际需要。 四、头顶球技术错误及纠正 1 顶球时闭眼或球与头接触的部位不对 纠正方法：闭眼是恐惧心理和条件反射所致，可利用：一人用球轻轻地触击顶球前额的部位。之后自抛体会顶球，感觉触球部位不对，可反复练顶吊球自己体会。 2 顶球时缩头、耸肩 纠正方法：缩头是不敢主动迎击球，可多作无球练习，着重颈部、腰、腿协调用力，之后用轻力量的抛球练习。 3 球顶不远、无力，只用颈力 纠正方法：要多练习腰腹肌力量，特别注意：蹬地、收腹、甩头同时用力的练习。可坐在地上练习顶球。 4 跳起顶球或跑动顶球时，时间掌握不好 纠正方法：多练顶挂在高空中的吊球，体会跳起时间。 5 侧额顶球时容易顶在头的侧面 纠正方法：练习养成甩头顶球时，眼睛尽力往出球方向看，多练吊球，体会动作和击球部位。 6 方法示例 示例一：原地顶球练习。 (1)做各种顶球模仿练习。 (2)一人双手举球至对方头高，另一人用额正面、额侧面顶球。领会顶球时接触部位和击球点。然后逐渐加大顶球力量。一方面消除惧怕心理，另一方面养成注视来球和顶球前不闭眼的习惯。 (3)顶吊在吊球架上的球。每次顶后，将球稳住再顶。逐渐练习连续顶球，以提高接触部位和击球点的准确性。 以上练习主要是领会动作要领，动作方法。其中要强调接触部位、击球点和身体各部位关节肌的协调用力。 (4)自抛顶球。自己向空中或对墙抛球，待球下落或弹回时对墙顶球。两人一组，一人抛球一人顶。三人一组相互抛球，练习前额侧面顶球。 以上练习除进一步掌握和提高技术外，重点训练对不同性质来球的判断能力和掌握顶球的时间。 (5)连续顶点 练习一：个人连续顶球，顶起的高度可不断调整。3至4人围成一小圈连续顶球，练习时，尽量使球不落地。这种练习是以建立球感和掌握球的运动规律为主。 练习二：在排球场内，用头顶球，进行排球式的比赛。 (6)顶球射门 练习一：跑动中正面顶球射门。练习顶球队员持球站在罚球弧附近，将球掷给站在球门内或球门侧面(或罚球点侧面的队员)。该队员用手接球后再抛至罚球点附近，顶球队员跑上顶球射门。 练习二：原地或跑动中前额侧面顶球射门。顶球队员站在球门区或罚球区角附近，另一人由其正前方抛球，顶球人原地或跑上去用前额侧面顶球射门。 示例二：跳起顶球。 (1)做各种跳起顶球模仿动作。 (2)做原地或助跑起跳顶吊球练习。 以上练习，主要是领会起跳动作和跳起腾空时腰、腹用力和甩头动作。 (3)两人一组，相互站立。一人抛球，另一人原地跳起顶球。也可做上步或退步跳起顶球。 (4)三人一组，练习方法与原地互抛顶球(4)同。 以上练习，除进一步掌握跳起后顶球动作外，主要领会判断选择击球点和跳起顶球时间。 (5)踢高球顶球。两人一组，一人踢高球，另一人助跑跳起顶球。也可三或四人一组练习，前额侧面顶球。 (6)顶边路传中球。中间插上做原地、跑动中或跳起前额正面、前额侧面顶球。 示例三：顶准和顶远。 (1)顶准：顶向预定的目标，如铁圈画格的足球墙或在场上画圆圈标志等等。 (2)顶远：规定顶球距离等练习。 (3)顶远比赛。 示例四：向后顶球。三人一组，站成一路纵队，每人相距6～8米。甲抛球给乙，乙向后顶给丙，丙再抛给乙。可做原地或助跑与原地跳起的向后顶球；也可踢远距离高球做向后顶练习。 示例五：转身顶球。甲乙二人一球。甲与两个分别竖的标志物形成三角形，乙站在某一个标志物前。在甲向两个标志物中间抛高球时，乙起动跑到中间把球顶还给甲，并继续前跑绕过另一个标志物，再跑到中间把球顶还给甲，依次循环。完成规定时间或次数进行交换。 示例六：争顶球。三人一组，一人抛球，两人争顶。也可五人一组进行练习。五人分布在罚球区内其中二人为防守队员，练习争顶角球。 示例七：鱼跃顶球。 (1)辅助练习。在垫上做鱼跃前滚翻、俯卧撑屈臂成俯撑半蹲鱼跃落地练习，模仿鱼跃顶球练习和顶吊球练习。 (2)两人一组，相距3米。 ①一人抛球另一人直跪在地上做鱼跃顶球。 ②一人抛球另一人做原地半蹲鱼跃顶球。 ③一人抛球另一人原地站立前倒做鱼跃头顶球。 以上练习可逐渐加大跃出的距离。先在沙抗内或在垫子上做，然后再到球场上做。 [b]有球假动作技术教学法[/b] 从有球假动作过人技术基本的动作方法看，有球假动作过人技术的教学顺序，一般应以循序渐近，从简到难的教学原则；既以熟练的球性，运球技术动作、接球技术动作为序，使学生逐步学习和掌握。 1、教法步骤 讲解示范： (1)由于学生对有球技术真动作有清楚的认识和概念。教师在讲解时应突出强调，假动作技术的重点和难点。在这个过程中教师语言准确、简练、示范时、动作合理、熟练。这样才能使学生在头脑中建立一个正确的技术动作和概念。 (2)教师在示范动作时，可采用分解法讲解；这个过程主要是突出"真、假"动作的衔接技术。 (3)要重点强调，学生学习假动作过人技术的目的和意义。 2、组织教法 (1)学生体会动作要领，以个体为主，结合球练习。在这个练习过程中，以定位球练习为主。既体会假动作与真动作的区别。 (2)学生结合脚触球短距离运球假动作练习。这个过程，要由慢到快，让学生体会假动作与真动作衔接技术。 (3)让学生在假定障碍物之间或由学生组成的空间范围练习假动作运球技术。这个过程主要让学生体会，做假动作的时机及练习"真、假"动作衔接的熟练性。 (4)通过以上三个阶段的学习，学生具有一定的基础，在这个基础上，让学生进行有对抗性练习。既：二人一组，一对一练习；开始练习时，防守者以消极防守为主，经过一段时间练习后，再进行积极性对抗练习。 (5)通过适当的教学比赛或其它比赛后，让学生自己总结经验，对动作技术进行认识和再认识，达到提高的目的。 三、无球假动作技术教学法 在比赛中，运动员大部分时间是在无球的情况下，摆脱、跑位及掩护同伴完成接球、传球、射门等技术动作。 1、教法步骤 讲解示范：教师应以抓住时机、摆脱跑位，做到人到球到关键处来讲解。用实例来边做边讲为最佳方法。 2、组织教法 (1)开始练习时，借助对障碍物的摆脱，对一对一的摆脱练习。在这个过程中，让学生体会如何能摆脱对手，关键是动作要突然。 (2)一对二结合球练习，防守者消极防守，在这个过程中，让学生体会如何将对手快速摆脱，有目的地接同伴传球、射门等。 四、有球与无球假动作技术综合练习 (1)二对二，从中圈开始向球门进攻；在这个过程中，主要让学生体会如何更有目的地，抓住时机摆脱对手，与同伴配合完成进攻。例：三对三，四对四等。 (2)多人多球练习，每人一球，自己在控制球的同时去破坏他人的控球；但不能在破坏他人的同时自己也失去对球的控制。这个过程，主要是让学生锻炼自我控球能力的同时，在与对手相遇时抓住时机利用假动作破坏他人控球。
足球如何提高定位球技术？
买个好球很重要~鞋子当然是足球鞋啦~最后就是努力练习~内脚背是最实用最简练的~练活膝盖和脚碗你就是高手了！！
高考体育足球考试定位球技巧
足球的定位球战术
在足球战术中，定位球战术是指在比赛中，利用“死球”后重新开始比赛的机会组织进攻与防守配合的战术方法。
在定位球战术中，包括中圈开球、角球、任意球、点球、掷界外球等。而在势均力敌的高水平比赛中，定位球战术有时起决定胜负作用。在配合上要利用简练的一次配合取得射门机会，配合越复杂成功率就越低。故要进行专门性的练习，才能在比赛中奏效。
在足球运动中，定位球攻击战术是一项十分具有技术性和艺术性的攻击技术，在现代防守越来越严密的足球战术体系下，中前场的定位球战术不失为一个破门的好办法。
定位球攻击可以是战术性的，也可以是技术性的，定位球可以在距离可能的情况下一脚破门也可以在精心策划的战术下通过配合得分。踢好定位球主要靠的是战术的策划、技术的运用、默契的配合，这几个条件缺一不可，每个小环节上的失误都有可能会影响到战术的成功。
定位球攻击战术中经常被适用到的是二脚传球射门、横空直击、接力快攻、高空轰炸等战术，在具体运用战术的时候需要注意，结合适用跑动进攻、声东击西、第二点的控制、和混乱中队机会的把握、在具体进行定位球攻击的时候，攻方要根据球离球门的距离和自己的擅长来决定选择什么样的战术，一定要打对方一个出乎意料，这样才能更好的完成任务。
在足球战术中，定位球战术是指死球状态下的攻守战术运用。定位球战术包括任意球、角球、挪界外球、球门球和中场开球战术。定位球战术在现代足球比赛中的作用和效果极为重要，尤其是任意球和角球时党左右赛势与胜负。
定位球战术之所以是足球战术中的重要组成部分之一，这与定位球战术的本身特点优势有密切关系：
一、定位球战术在开球前有充足的准备时间，在此时刻，每一进攻队员可以根据对手情况随意灵活地选位和商量进攻对策或者具体细致地布置安排既定的进攻计划。
二、无论进攻者是即兴商定战术打法或者有目的地执行既定战术计划，防守者都无法知其内容，这样，如果进攻者能准确如愿地执行这些战术配合，必然会出其不意，使防守者措手不及，易于取得成功。
以下是各定位球战术在进攻和防守中做具体分析：
1、任意球战术：
① 任意球进攻战术：
任意球进攻，特别是前场任意球进攻，是当今足坛破门得分的最锐利的武器之一。在比赛中常用的进攻方式有壬种：一是直接射（直接任意球）；二是两人配合射；三是三人或三人以上配合射。
任意球进攻方式的选择，主要取决于队员特点和场上的具体形势。一般来说，在发任意球时应遵循以下几个原则：
第一、任意球机会在高水平比赛中甚为难得，组织进攻必须考虑周密，认真对待，力争成功。
第二、任意球进攻时，任一队员只要有可能直接射门就应直接射门，不必耍弄华而不实的骗术。
第三、任意球进攻过程应尽可能快速，每一队员都应尽量排除不必要的传、带球。
第四、发任意球前，场上每一队员应根据位还特点和赛前布置及时到位，做到既有准备，又尽可自决定。
第五、前场任意球失败后，每一队员必须迅速归位。
② 任意球防守战术：
当对方在中后场发任意以时，防守队员需要很好地组织和站位。如果在前场发任意球，则必须要排人墙。 排墙队员的人数取决于球所处的位置。
一般来说，球在球门正中方向，排六名队员；球与门成70度左右。"排五名队员；球与门成40度左右，排四名队员；球与门成20度左右，排两名队员。每个队员也可根据攻守双方队员特点和防力及场上具体情况做适宜的增减。在排入四时，一般第一个队员应站在球与近门柱的达线上，若为防止对方弧线射门，可指定越墙的第二个队员站在此连线上。人墙的第一个队员为能精确地站位，他应与守门员保持联系。
此外，该队员的身材应高些，这有助于更好地保护球门近角上端。每一排培队员必须贴紧站立，以防球从人缝中穿过球门。球门近角由"墙"封堵，守门后站在挨门远角并保证能观察到踢球队员及其附近队员的活动。
排墙队员以外其他队员的站位原则：一般是头球好的防守着盯住对方空中争项能力强的队员；中锋盯住对方标上的盯人中卫或拖后中卫；其余队员或者盯住自由进攻者或站在墙的侧后起保护作用；另外派一名速度较快且这以们熟的队员站在中线附近准备反攻；一旦格下球，应尽可防迅激发动快速反击。任意球中也包含"点球"，在罚点球时，进攻队员应注意补射，守门员应注意脱手或碰球门往反弹后的第二动作，其他防守队员应注意在守门员脱手或磁球门柱反弹回来后冲上解困。
2、角球战术：
① 角球进攻战术：
角球如同任意球一样，也是易于破门得分的锐利武器之一。在组织角球进攻中，站位的基本原则是，队员分布禁区内和附近区域，力争获得更多的进攻点。
对于站位形式有以下二种：
一、以球门区近创角、罚球点和罚球区远角的三点所构成，形成进攻的宽、深度。
二、略居第一条线之后，以便获得同伴国踢球和对方顶出的短距离球。
有时角球进攻中根据战术需要，角球区附近也站一名队员，他或为短传配合或为诱惑防守者，分散中路防守的注意力。
角球进攻的方式通常有四种：
一、内弧线球至近球门柱或远球门柱。
二、外弧线球至近门柱或远门柱。
三、低平球或高吊球至近球门柱或远球门柱。
四、短传配合。
在选择采用以上哪种角球进攻方式中，首先需考虑的是对方队员和本方队员特点以及对方站位形式。一般说来，当防守者具有强于本队的空中争夺能力或队员集中于门前时，最好避免直接长传至门前。
此外，角球进攻方式还需要考虑到阳光、风力等气候因素。特别值得提出的是，角球进攻方式应尽可能有变化，因为只有不断地变化，才可造成守方防不胜防，措手不及。在各种长传球至门前时，如果没有直接顶或射门的机会，触球者应通过头或脚把球传给位置较佳的同伴。由于角球进攻时大多数队员任上前场，因此，当对方从角球进攻中抢了球时，每一队员要及时回搬到位，以防对手快速反击。
② 角球防守战术：
在角球防守的成败因素中，站位和盯人是重要的环节之一。对角球站位和盯人一般应掌提好以下几个原则：
第一、守门员站在靠近远例端门往附近。这种选位主要是便于观察场上情况和出击。
第二、一名防守队员站在近端门往。他可以封住前角。防止进攻者发内旋球射门和限制近角附近进攻队员仍战术行动。
第三、发角球同侧的一名边锋防守队员，一应站在发角球队员的前面。他可以阻止或至少干扰对手发快速的低平却、迫使对方发高球。而高球对守方队员，包括守门员是极为有利的。
第四、空中争顶能力强的防守队员盯住头球好的进攻队员。
第五、一个决而运球技术好的队员站在中线边上，他的主要任务是在本方抢下球后作为"目标人"接球，超对方防守没有组织好之前，发动快速进攻。
第六、其余队员根据本队战术思想和未被盯进攻者的站位情况，分别选位和盯人。
掌握好正确的站位和盯人的原则是有效防守的基础，但为了保证好的站位和盯人表现出实际效果，角球防守时还应注意以下几点：
第一、每一盯人者与被盯者的距离应保持适当。一般说来，他应尽可能站在既能观察到对手和球，同时又能抢先于对手之前接触球的位置。
第二、当对方发球时，每一防守者切勿把目光集中于球上而忽略了被盯者的行动。
第三、由于角球攻守中，门前攻守队员较多，辞守着在触球时应尽量干净利索地处理球，焦少或木盒带队，以免因控制球失误而给球门造成危险。
第四、在门前争夺中，防守者既需勇猛，但又要小心，以防犯规而造成悔恨不及的罚点球。
第五、在抢下球后，拿球者应尽快发动进攻，其余队员应迅速医上。
3、掷界外球战术：
① 掷界外球进攻战术：
掷界外球进攻战术明显效益通常表现于前场。由于挪界外球不存在越位问题，进攻者灵巧的跑位加之快速、相熟的配合，常常能造成防守阵脚混乱，取得良好的进攻效果。因此，在定位球战术中，挪界外球进攻战术也是人们极为重视的战术内容之一。
掷界外球进攻的方式主要有四种：
一、接球者运球或同伴配合沉底传中。
二、接球老长传转移或与同伴配合长传转移。
三、接球者与同伴配合推进。
四、发球者掷球于门前或禁区附近，创造直接威胁球门的进攻配合。
队员在掷界外球时，选择进攻方式和发动进攻应尽可能快，这有助于在时间上瓦解对方防守组织布置的严密性。对于接应者来说，由于对方盯人很紧，一是摆脱能力和对周围局势的洞察力要强；二是决定运用个人持球突破还是与同伴回合方式等，战术思维速度和行动要快。
一般说来，掷界外球进攻的效益，主要是由正确的战术方式选择，配合过程的技练程度以及进攻队员即兴应变力所左右的。
② 掷界外球防守战术：
在前场掷界外球时，除一至两名队员置于中场准备反攻外，其余防守队员都应回位防守，由于挪界外球进攻的方式多样，合理地选位是特别重要的。
一般说来，掷界外球异侧的防守队员应适当向中路靠提些，以便给向挪界外球一例靠近的中路防守队员提供保护和减小相互间的空档距离。在防守中，对掷球队员附近的进攻队员和门前队员应紧盯，严格限制其自由行动，特别应防范对方向门前掷球的进攻配合，应注意安排头球好的队员盯住对方争项空中球能力强的队员。
4、球门球战术：
球门球战术在比赛中的进攻效益不太显着，这主要是由发球区域的位置特点所决定的。
球门区战术进攻的形式通常有三种：
一、与守门员配合后由守门员发动进攻。
二、中短传于两翼或中路队员组织进攻。
三、长传快攻。
对于以上形式而言，长传快攻威胁最大。长传快攻的运用抉择主要依赖于守方队员的回位速度。一般来说，它是在防守队员回位较慢或组织不稳且进攻队员已居于前方的形势下而采用的。
要想成功运用这一进攻方式，必备的主要条件之一是发球门球队员传球的及时性和准确性，之二是拿球队员快速运用突破和不易个人渗透防守情况下与限进同作快建配合销力。
球门球的防守战术：当对方发球门球时，防守的主控任务是迅速组织阵脚，每一队员要根据自己的防守任务，分别盯住对手或站好位置。在整体位置布置中，需注意的是各线间的适当距离和位置间的相互保护措施。在发球门球时，有时几个防守者也可站在禁区外附近，干扰进攻者的推进或发球配合。
5、中圈开球技术：
中圈开球进攻相似于球门球战术，一般对防守队球门构成的直接威胁不大，这主要是因为中自开球时防守队有足够时间的准备。
中圈开球进攻的形式通常有两种：
一、有组织配合的层层推进，这主要运用于对方防守阵脚稳定，布置严密的形势下。
二、长传快攻，这一般是在防守者注意力不集中成布局有漏洞的状态下采用。
中圈防守的任务：
一、防守着应利用充分的准备时间，细致谨慎的部署防守。
二、在思想上要严阵以待，随时准备断抢进攻者发动的任何进攻球，尽快夺回控球权。
如何提高足球25米定位球传准的准确性
总的来讲，25米定位球传球的基本动作要点：助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动及发力、脚的触球部位、击球点、踢球后的随前动作。下面，我简单的分析一下每个动作要点及学生常见错误。
1.助跑及支撑脚站位
助跑的主要作用是为了使身体获得相应的前移速度，调整人与球之间的方向、位置关系，便于摆动腿更好地发力。25米定位球传准一般采用斜线助跑，助跑时学生在球的侧后方，距离根据学生自己的情况来判断，助跑的位置与球的夹角为45度。学生容易产生的错误：对距离判断不准，步点调整不好，过大或过小，（过大踢不到球，过小踢球腿摆动幅度小，摆不开腿踢球没有力量）往往造成最后一步支撑脚落点不准，或前或后。支撑脚的站位，支撑脚以脚掌处积极着地，以左脚为支撑脚为例，左脚踏在球的侧后方10～15厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动。当然最重要的是支撑脚的位置要以踢球腿的摆动达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。在训练中有的学生出现过支撑脚过于靠前或靠后的问题，支撑脚靠前（离摆动腿超过了10厘米）那击出的球会出现向前而不是向上走，高度不够，不易进圈。而支撑脚靠后（离摆动腿小于15厘米以上）那击出的球又会容易踢高，因此支撑脚的站位在25米定位传准中是很重要的。而支撑脚的站位又和助跑相辅相成。
2.踢球腿的摆动及发力
踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背内侧部位击球的后下部。在接触球的时候踝关节要保持紧张，这个很重要，因为只有踝光节保持紧张，脚型才好固定，出球方向，力量才好控制。在脚弓传地滚球时，踝关节保持紧张也很重要。踢球后，踢球腿随球继续前提，而 踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量，而最关键的我认为是小腿爆发式的加速摆动。小腿做爆发力摆动，在脚背内侧接触球的瞬间，脚尖向外，脚内侧正击皮球正后方，同时，脚踝带动脚背绷直，使球按照预定的方向飞出。将球踢出后，脚背和身体继续随球向前，完整的做完整个技术动作。学生常见的错误；在训练中，有学生出现过膝关节弯曲不够，出现直腿踢球的情况；还有的小腿摆速不够，大小腿未折叠，造成发力不够的情况球踢不远。还有的踢完球后重心往后臀部后坐。
3.脚触球部位及击球点
我们的25米定位球传准都采用的是脚背内侧击球的方法，当然，也有脚背外侧甚至脚尖触球也能把球踢起来，但是脚背内侧击球准确性最大。脚背内侧踢球是运用脚的第一、二跖骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。球的击球点一般来讲，25米定位球传准的球的击球点都选择的是击球的中下部（球的重心处），这样踢出的球的飞行轨迹是往回旋方向和力度易于掌握，我的学生大部分也采用的这种方法。这种方法也是25米定位球传准的常用方法。当然，还有一种击球点在球的偏右下部，这也是踢定位球（弧线球）的击球部位。但是击到这个点后球的飞行轨迹是侧旋的，击球时力量越重，球的旋转力量越大。对于25米定位球传准来讲，选择这个击球点的话就不如选择击球的中下部，往回旋的球把握更大，所以说选择这个方法的学生相对较少，但是在近几年的具体的训练过程中，我看到过这种现象，学生在击球时，踢到了球的中下部和右侧之间，这样踢出的球带一点点侧旋，大部分是回旋，这样也能把球准确的踢进去，总的来讲，我认为只要踢球腿摆动发力准确，击球点在球的中下部，踢球后脚尖指向圈得圆心方向，力量控制适当，那么球就能精确地落到圈内。当然，在25米定位球传准中，传球的准确性就是由击球点的正确性来决定的，许多学生击出的球出现往左或往右偏，都是因为击球点没有找准，或者是脚触球的部位没有在脚背内侧所致。所以说25米定位球传准准确性的核心就在于脚触球的部位和击球点。在我们平时的训练中，着重给学生强调的就是这两点。找到正确的脚触球的部位和击球点后，强加练习，基本上准确性就会提高很多。再加上对学生的心理素质的培养以及学生通过练习以后，不断地能把球准确地传入圈内，自信心也不断地得到提高。这样在考试的时候才能很稳定地发挥。
4.踢球后的随前动作
踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。我们在训练中要强调学生踢球后仍然要保持随前动作，因为如果有意识的急速停止小腿前摆，会影响出球力量和出球方向的准确性；身体未随摆动腿前移，会造成身体的重心靠后，影响衔接下一个动作。 训练时采取一定的方法避免学生出现错误。比如： 从原地上步一步助跑逐步过渡到多步助跑；强调支撑脚的站位，脚尖一定要对准出球的方向。可在球的侧方15厘米处画上记号，让学生先做多次重复原地动作；加强髋关节、膝关节、踝关节柔韧性和灵活性练习；先从固定球开始，体会脚和球接触的部位。使之形成正确的动力定型。当然在体考25米定位球传准中，要想拿到高分或说要每个球都要进圈，除了要把这些基本技术练好外，还需要好的心理素质。有的学生平时练的很好，在平时的训练中，七个球都能打进小圈的学生在考试中也有只打进两三个球的情况，所以，在平时的训练中教练除了基本功的训练，还要加强心理素质的训练。
怎样踢定位球？
增加脚的力量练习！比如绑沙袋练习，可以借鉴少林寺里的和尚每天早上都要从山下挑水挑到山上，每天周而复始，狂加练习，想必腿的力量就上来了。再次就是技术上的练习。本人因为以前从小学到大学都是校队的一援，虽然脚法不咋滴，但是基本动作还是略知一二。楼上的朋友有说的不错的。脚背要绷直，脚背抽，不要脚尖和足弓射，那样力量会减少很多。再次就要看脚的击球部位，这个是导致球速快不快的关键因素！击球的中部皮球一般直线贴地飞行，击球下部容易导致皮球射高，飞出门框。而分别击球的两侧就会造成球的弧线的产生，俗话称做“香蕉球”。楼主可以看看电视录象等高水平电视。这类劲射的代表有巴西的罗.卡罗斯。在法国举办的四国邀请赛中对法国队就射出了一记漂亮的弧线球，球速快，力量大，对方首门员毫无反应球就印声如网。此球堪称经典（个人意见，嘿嘿）。
香蕉球则需要弧线助跑，接着是踢球腿的摆动，在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆击球。
再然后，可以选择用脚被内侧或外侧击球，如果击球的作用力不通过球心，就会使球产生旋转，这就是弧旋球也就是香蕉球。（基本同意楼上的观点）这类的代表太多就不加以介绍了。
楼主是个足球爱好者？我建议可以多看看此类的经典射门。多加练习，绝对有质的提高！
PS：远射分两种。1.力量射门 2.香蕉球射门
回答完毕，谢谢！
前场定位球
人接触WE系列从98年开始，至今已经接近7年了。WE里历代的任意球都是我得分的重要手段。到了PES4，由于KONAMI的创新，任意球的开法更是空前的复杂多变。我从得到PES4时开始，潜心钻研了几个通宵，有了一些自己的心得。近日不断看到有人问PES4的任意球开法，我便决定写出来方便大家讨论，抛点砖出去，关键是引回大量的玉。那样我的目的也就达到了。好，废话少说，让我们进入PES4博大精深的任意球世界。
为了方便介绍，我把下图中，红笔圈住的点称为
100%的力度分界点
首先介绍PES4任意球中各键的作用：
“↑”加力（力量大但难过人墙）；
“↓”搓高（容易过人墙但力量小，难过守门员）；
“← →”方向键（瞄准和加弧度用）；
“R1”强烈加力（力量非常大，球速快但难过人墙，且容易打高）；
“R2”下坠（俗称‘落叶球’下坠明显，但力量小）；
“R3”拨球；
“L1”控制♀2射门；
“SELECT”调出双人任意球模式，（一共有两种双人模式，供左右脚球员和罚球点靠左靠右时用）。
然后说明PES4任意球的注意事项
：
第一，瞄准
。直线任意球瞄准的方法要求三点一线，脚与球的接触点，球飞出去后曲率的最大点，和你要球最后到达的目标点。你定了路线后，任意球精度高的球员是会分毫不差的。
补充说明：有不少朋友发短信过来询问瞄准的详细技巧，我匆忙赶写了如下一些心得和重新制作了一些操作实例：
三点一线
。
第一点：脚与球的接触点
第二点：
球飞出去后曲率的最大点
第三点：
球最后到达的目标点
经验之谈：在你罚任意球时，必须要在脑海中想象出整个罚球过程，包括球的飞行路线。如下图的弧线：
这样才能实现精确瞄准。
第二，人缝
（人头与人头之间的缝隙）。无论多远的任意球都好，打人缝总是第一选择，不从人缝中穿过的打法只有按住↓或远距离大力射门或射远角。
第三，力度条
。我蓄力是一步到位，也有人是分两步蓄力，说第一步是加力，第二步是下坠。我自己并不觉得，因为下坠我一步到位也能做出。所以两次蓄力的我不介绍，其实我也是不会。：）
接着介绍PES4任意球有几种开法
：
第一种，直接任意球射门
。适用距离：17~20，22~30米以上。
这种开法和PES3或历代的WE系列都一样，只是手感有了明显的变化。大家都知道，PES4的球重了不少，射门时的厚实感比PES3强了很多，在任意球里也能体现出来，按出的力度条要比PES3的短。如果和PES3里开任意球的距离一样，按出的力度条也和PES3一样的话，球就会打飞了。
直接射门也分两种，一种是不带任何弧线的重炮轰门，大家应该对巴帝的任意球不会陌生吧？另一种则是带弧线的射门（香蕉球），也就是小贝的招牌货。
（一）不带任何弧线的重炮轰门
的操作方法如下：
1 先选好人选，射门力度要求88以上（进球的几率会大一点）；任意球精度要求75以上，越高越好；弧度不要太高，最好低于85。
2 瞄准，PES4的瞄准和PES3不同，比PES3的站位横了一点。但掌握也不难，关键是要清楚的知道，你选的那个人的罚球姿势，脚与球的接触部位和球将要飞行的路线。瞄远角，要尽量的接近门柱，因为打中了门柱的球，守门员多半会没反映。中内柱而进网就好比乒乓球里的擦边球，非常的振奋人心。
3 等时机，在远角有个队友的话，那就是最佳的射门机会。因为在PES4中有个元素，就是守门员的视线会受阻。球飞过去后，队友会让开，那守门员就只能眼睁睁的看着球飞进球网。大家还记得94世界杯时，罗马里奥的经典一让成就了布兰科的远距离任意球吗？就算队员不让开而打到了队员的身上，折射进门的几率也是不小的。
4 操作，先按住R1，整个过程不松开；然后按住↑，也是整个过程不松开；最后按□加力量，力量不要超过100%，大概是80%就可以了。17~35米均是80%打高角，要打低角的话，就不要超过50%。
5 现应公众要求付上
操作实例
：
慢镜：
可以看到球是沿着我说的瞄准方向去的，但球被守门员飞身扑出了：（
6
个人建议
：这种任意球进球率非常低，不推荐使用。
（二）带弧线的射门
的操作方法如下：
17~20米距离的。先按住R2，整个过程不松开；然后按住↓，不松开；然后按□，力度条70~90%；最后在他开始助跑时，松开↓，按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。（注意事项：松开再按键的过程一定要快速完成，不然看不出明显的弧线）
22~24米距离的。先按住R2，整个过程不松开；然后按□，力度条就是100%；最后在他开始助跑时按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。
如图：明显的下坠
24~28米距离的。先按□，力度条100~110%；在他开始助跑时按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。
如图：
操作实例
慢镜：
28~32米距离的。先按↑，不松开；然后按□，力度条不超过120%；最后在他开始助跑时，松开↑，按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。（注意事项：同上）
32米以上距离的。先按住R1，整个过程不松开；然后按↑，不松开；接着按□，力度条不超过140%（具体多少由距离决定）；最后在他开始助跑时，松开↑，按住←或者→，整个过程不松开以加弧线。（注意事项：同上）
个人建议
：苦练22~28米的任意球，得分就看这个了。还有28米以上的任意球得分率不高，看开一点。
至此，第一种直接任意球射门就介绍完毕了。细心的朋友可能会问是不是漏掉了一部分距离？20~22米的还没有介绍啊。
没错，在PES4中，20~22米距离的任意球，用直接射门的方法很难取得进球，关键是门将反应神速，即使你打的角度很刁，球速慢一样没办法躲过他的阻截。球速快，又会在这个距离变成高射炮！苦恼~~~~~
但凭着我不屈不挠的精神，苦心钻研了好久终于找到了解决的办法，那就是采用我下面介绍的双人任意球射门方法来取得进球！
下面我来介绍第二种任意球开法。
第二种，双人任意球射门
。适用距离：17~30米以上。激活方法：按一下“SELECT”键，为模式一，再按一下“SELECT”键，为模式二。
双人任意球射门分三类，一类是♀2拨♀1射；一类是
♀1
掩护，♀2突射；还有一类是♀2假射，♀1真射。
（一）
17~24米距离。用♀2
拨♀1射。
1 先选好♀1人选，射门力度要求80以上（进球的几率会大很多）；任意球精度要求75以上，越高越好；弧度没所谓。
2 瞄准，不要管站在球旁边的
♀2
，瞄的方法和单人任意球射门时瞄的方法一样。球被
♀2
拨出，♀1射出后的飞行路线是和你瞄准的方向一致的。
请看下面的操作实例
：
3 时机，和单人时的不带弧线直接射门一样。
4 操作， 先按住R1，整个过程不松开；然后按↑，整个过程不松开；接着按R3（是按下去，不是拨动它），出现的力度条是球拨出去的距离，对你要打的目标没影响，只是用来改变路线避开人墙；球拨出后马上按□，力度控制在20~40%。（另外，瞄准与力度之间的微妙关系，很难说明，大家要在实践中自己领会。）
5
操作实
例：注意高角，低角的瞄准与力度之间的微妙区别
低角： 高角：
6 个人建议
：推荐苦练。运用得当将是得分的重要手段，可以把这距离的任意球当点球用。
如图：射高角；射低角
（二）17~20米距离。可以采用♀1
掩护，
♀2
突射。
1 选好
♀2
人选，任意球精度要求80以上，越高越好；弧度也没什么所谓；力度没所谓。（在这种任意球射门中很难体现力度和弧度，只是利用了突然性。）
2 瞄准，不要管离球远的
♀1
，看住
♀2
脚与球的接触部位，球将要飞出的路线，和到达的目标。三点一线。
3 时机，这就不能象大力射门一样了，要没人的情况才能射出。其实你的球越过了人墙就已经干扰了守门员的视线。不需要有个人在目标旁边了。
4 操作，先按住L1，整个过程不松开；然后按住R2，整个过程不松开；然后按住↓，不松开；然后按□，力度条在80~90%之间；方向键没所谓，瞄的目标刁钻的话，没弧线也行。
如图：
5
个人建议
：也是推荐使用。
（三）
17~20，22~30米以上。♀2
假射，
♀1
真射都可以射门，操作方法和直接射门一样，但几率比直接射门大。
个人建议
：太远就别射了，PES4的守门员在任意球时的表现非常出色。
题外话：
任意球配合
。大家还记得98世界杯英格兰被淘汰的那个任意球吗？阿根廷的队员用任意球的方法向世人表明了潘帕斯高原民族的智慧和狡诈。现在我们可以在PES4中完成这种经典的任意球，难道大家不会觉得兴奋，而跃跃欲试吗？
如图：阿根廷的配合
PES4的任意球bug介绍
：我在PES4的练习时发现了一个有趣的bug，就是当你选的♀1为左脚选手，在第二个双人模式时，你一拨球，人墙便会走开2/3的人，走开的人会回到座位上坐好。比赛中还没这情况出现，只会从中跑出几个封堵你的射门角度。
如图1，2，3：
经验之谈
：暂时不推荐用
Carlos
开任意球，因为在PES4中，KONAMI改动了
Carlos
的瞄准系统，我现在还没找到规律，衷心希望知道的朋友告知。
至此，具体任意球的开法就已经介绍完了。当然，还有些朋友的○键任意球射法，由于我觉得并没有按射门键，就不算任意球射门，所以就不作介绍了，感兴趣的可以自己研究。
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注意力。角球进攻的方式通常有四种：一、内弧线球至近球门柱或远球门柱。二、外弧线球至近门柱或远门柱。三、低平球或高吊球至近球门柱或远球门柱。四、短传配合。在选择采用以上哪种角球进攻方式中，首先需考虑的是对方队员和本方队员特点以及对方站位形式。一般说来，当防守者具有强于本队的空
，都是因为击球点没有找准，或者是脚触球的部位没有在脚背内侧所致。所以说25米定位球传准准确性的核心就在于脚触球的部位和击球点。在我们平时的训练中，着重给学生强调的就是这两点。找到正确的脚触球的部位和击球点后，强加练习，基
球、任意球、点球、掷界外球等。而在势均力敌的高水平比赛中，定位球战术有时起决定胜负作用。在配合上要利用简练的一次配合取得射门机会，配合越复杂成功率就越低。故要进行专门性的练习，才能在
习较好。变向顶球三人一组练习为宜。 ③跳起顶球，抛球弧度要适当加大，给顶球人以向上跳起时时间，要求跳到最高点时顶球。 ④顶球时要充分利用腰腹的力量，要在身体摆到重直部位时击球。击球高度要根据练习的要 求而定，若需顶出平直球，要击球后中部；若需顶出高球，
我来介绍第二种任意球开法。第二种，双人任意球射门。适用距离：17~30米以上。激活方法：按一下“SELECT”键，为模式一，再按一下“SELECT”键，为模式二。双人任意球射门分三类，一类是♀2拨♀1射；一类是♀1掩护，♀2突射；还有一类是♀2假射，