文章导读:
一个人怎么才能走出内心的恐惧呢？
针对你的情况我帮你查了点资料，看看对你来说有没有用．
如何克服恐惧心理？
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
青年军人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生的首长和战友接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或做技术演示时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让他发言就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。有的战友在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平，有的在初次打靶、投弹训练时出现恐慌、紧张等。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。另外，平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
人内心的恐惧源自什么？
我觉得人内心的恐惧源于不自信，内心强大的人往往是不惧任何挑战的，对自己充满信心。
首先说怕鬼怕黑怕虚幻的东西。
这种如果不是小的时候受过心灵的创伤，那么就是对自己的能力不自信。人们常说：平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。不管是黑夜也好，鬼也好，心怀坦荡，就不会去惧怕，有什么可怕的呢？他能伤害你什么呢？
如果害怕黑夜里摔倒，那么走路慢一点，小心一点就好，了解了一些深夜中会出现的危险，尽量去避免，学会欣赏夜的美丽，漆黑的天空，璀璨的星辰，或弯或圆的月亮，与白天的景致相比别有一番风味，那沙沙作响的风，摇曳的影子不能对你有半分伤害，或许只是陪着你，让你不那么寂寞。
至于怕鬼，那就更别说什么了。我小的时候是很期待鬼的出现的，我相信有鬼，相信有灵魂，我渴望到那个未知的世界。想一想，如果有鬼的话，那不是很幸福呢，如果死亡你的生命不是结束，而是开始，只是换一个地方生活而已。我还曾经和伙伴约好了，如果谁先去世了，一定要破除万难来找对方，告诉他另外一个世界的精彩。
至于恶鬼索命就更不用说了，我相信为人正直善良，恶鬼不敢靠近的。
然后就是害怕失去了。
自己想要的东西，得到了害怕失去是很正常的事情，特别是在爱情之中。如果坚信自己的魅力，相信对方，不会逃出过自己的手掌心，如果是失去了，下一个会更好，那还有什么可恐惧的呢？
再有一种普遍的恐惧就是怕死。
而事实上很多人对死亡没有一个明确的认识。死了就是一个一了百了的事情，没有任何的痛苦，也没有任何的悲伤。你的所有的烦恼，所有的财富，和你都没有任何关系，如果有寥寥几个人记住你，那是一件很幸运的事情，而他们如何生活，你既无法去过问，也无法去干涉。
而人迟早都要死的，你怕不怕总要来的。过好自己的每一天，开开心心的，死了就死了，至少活着的时候是很值的。
至于怕吃苦怕累怕受伤怕贫穷……我只能说一分耕耘一分收获，建设好自己，让自己变得优秀，终究是幸福更多的。忙碌而充实的人，是没有时间去顾忌恐惧和害怕的，想成为一个内心强大的人，克服恐惧心理，源于我们自身的能力和自信心。
如何克服内心的恐惧
1.尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心
美国总统富兰克林，德兰诺，罗斯福曾经说:“我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。”没错，恐惧对于人类来说仿佛是天生的弱点。他更多来源我们内心的映射，因为对自己不抱信心，不敢相信自己有战胜恐惧的希望，从而让对未知事物的恐惧这种本能，逐渐变成了严重的问题。
恐惧最可怕的地方就在于，它在造成了个人的痛苦与焦虑的同时，还使人们失去了许多的成功希望，之中负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中。
当你可以更注重实际的挑战上时就可以很明显地改善这种情况，比如每天做一件让自己曾经感觉到害怕而迟迟未做的事，你会发现你就在克服自己的恐惧。
曾经TED有一个人分享自己如何突破自己的恐惧，他就是每天都去做一件自己害怕的事情，然后把他放到社交网站上，比如尝试向一个陌生人借钱，比如向不认识的人求助，当他尝试越多，他发现，其实总体而言，拒绝他的人少，而答应帮助他的人很多。
2.调整身体状态是关键：直面你的恐惧
若你一直在恐惧之中， 不管这恐惧是源自于什么，你都应该进行一次全面的身体检查。很多心理医生都发现很多人们是由于长期处于营养不良，劳累，患病的情况下，从而便容易产生了恐惧心理。
如果你根本没有身体上任何有可能带来恐惧情绪的疾病，那么，你应该对自己的心理健康状态、处理社会关系是否存在有过激的想法、观点进行重新审视。
而且在心理学上，诉说一直都是最有效的方法。如果你总是在为自己的恐惧保密的话，那么，你的恐惧便会不断地放大，而且会让你与其他人格格不入。
若你可以向一些了解你痛苦、可以给予你支持的人诉说衷肠，这不是刻意博得他们的理解与同情，而是迈出了改变自身重要的一步。而且你可以选择向自己的家人、要好的朋友、值得信赖的师长诉说自己的苦衷，他们会表示真诚的理解，同时还会认为，你的恐惧是一种正常的心理现象。
3. 减少心理负担：顺其自然是最好的心态
当你开始会由于一些微不足道的小事，而产生一些根本不会出现的设想，且这些设想往往是不祥的时候，就要明白自己的心理出了问题。
如:我考试失败了怎么办?失去了朋友怎么办?如果他人对我印象不好怎么办等。这些与现实不符的假想往往会令你处于不安与焦虑之中。
因此，我们应该让自已学会生活在现实之中，让自已接受“车到山前必有路”的坦然想法，而不是整日里杞人忧天、自寻烦恼。
德国著名哲学家尼采认为，只有病弱者才会恐惧，才会对生命中可怕与不幸的东西进行否定，才会对毁灭之痛一味地逃避。
而强者却会寻找生活的真谛，让自已在放松、自在的生活环境中，追求更坦然的生活状态。学会去正视、去清除我们的恐惧吧，唯有如此，我们才能在生命的乐园中获得自己所需要的东西。
内心恐惧的人有什么表现
一般而言控制欲只是控制者的心理需求，却并不能控制事态的发展。控制欲是弱者的心理，是示弱的行为，是控制者为了抚慰自己的焦灼与不安。事实上控制对对方是无效而有害的，最直接的后果是破坏关系，与事无补。
控制永远只能是一种欲望，没有人会被真正地控制住，所谓的被控制也只是对方为了某种需求的妥协，控制者的精神心理是痛苦、焦灼的。一举一动都牵扯着控制者情绪，一旦谁成了控制者，他就会越来越弱，越来越紧张、恐惧、绝望。
扩展资料：
注意事项：
注意转移法：注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时，由于置身于各种客观的险恶环境中，其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重，各种不良情绪的表现就愈加明显。
此时要善于引导官兵转移注意方向，把注意的视点引向其他方面，启发大家去想一想生活中最愉悦的事情，设定几个健康有益的问题让大家去思考，或者提几个热点问题让他们来回答，以此来转移官兵的注意方向。
参考资料来源：人民网-心理不健康的表现有哪些？这7大表现还不快改正
人内心的恐惧是来自什么
我觉得人内心的恐惧源于不自信，内心强大的人往往是不惧任何挑战的，对自己充满信心。
首先说怕鬼怕黑怕虚幻的东西。
这种如果不是小的时候受过心灵的创伤，那么就是对自己的能力不自信。人们常说：平时不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。不管是黑夜也好，鬼也好，心怀坦荡，就不会去惧怕，有什么可怕的呢？他能伤害你什么呢？
如果害怕黑夜里摔倒，那么走路慢一点，小心一点就好，了解了一些深夜中会出现的危险，尽量去避免，学会欣赏夜的美丽，漆黑的天空，璀璨的星辰，或弯或圆的月亮，与白天的景致相比别有一番风味，那沙沙作响的风，摇曳的影子不能对你有半分伤害，或许只是陪着你，让你不那么寂寞。
至于怕鬼，那就更别说什么了。我小的时候是很期待鬼的出现的，我相信有鬼，相信有灵魂，我渴望到那个未知的世界。想一想，如果有鬼的话，那不是很幸福呢，如果死亡你的生命不是结束，而是开始，只是换一个地方生活而已。我还曾经和伙伴约好了，如果谁先去世了，一定要破除万难来找对方，告诉他另外一个世界的精彩。
至于恶鬼索命就更不用说了，我相信为人正直善良，恶鬼不敢靠近的。
然后就是害怕失去了。
自己想要的东西，得到了害怕失去是很正常的事情，特别是在爱情之中。如果坚信自己的魅力，相信对方，不会逃出过自己的手掌心，如果是失去了，下一个会更好，那还有什么可恐惧的呢？
再有一种普遍的恐惧就是怕死。
而事实上很多人对死亡没有一个明确的认识。死了就是一个一了百了的事情，没有任何的痛苦，也没有任何的悲伤。你的所有的烦恼，所有的财富，和你都没有任何关系，如果有寥寥几个人记住你，那是一件很幸运的事情，而他们如何生活，你既无法去过问，也无法去干涉。
而人迟早都要死的，你怕不怕总要来的。过好自己的每一天，开开心心的，死了就死了，至少活着的时候是很值的。
至于怕吃苦怕累怕受伤怕贫穷……我只能说一分耕耘一分收获，建设好自己，让自己变得优秀，终究是幸福更多的。忙碌而充实的人，是没有时间去顾忌恐惧和害怕的，想成为一个内心强大的人，克服恐惧心理，源于我们自身的能力和自信心。
假想往往会令你处于不安与焦虑之中。因此，我们应该让自已学会生活在现实之中，让自已接受“车到山前必有路”的坦然想法，而不是整日里杞人忧天、自寻烦恼。德国著名哲学家尼采认为，只有病弱者才会恐惧，才会对生命中可怕与不幸
真谛，让自已在放松、自在的生活环境中，追求更坦然的生活状态。学会去正视、去清除我们的恐惧吧，唯有如此，我们才能在生命的乐园中获得自己所需要的东西。内心恐惧的人有什么表现一般而言控制欲只是控制者的心理需求，却并不能控