五点定位康复训练视频_三点定位手术视频

文章导读:

• 1、腰突术后怎么做五点支撑锻炼？
• 2、五点定位双眼皮,眼角做坏了多久可以再做修复
• 3、五点支撑法的原理是什么？
• 4、韩式五点定位双眼皮多久可以恢复自然？

腰突术后怎么做五点支撑锻炼？

腰椎间盘突出的患者在使用手术治疗之后，应当进行一段时间的康复锻炼，这样能够帮助家长一定痊愈，5点支撑法：（术后5-7天）平卧于硬板床上，用头，双脚，双肘5点支撑，将臀部抬起，臀部尽量抬高。保持10秒，重复20次/组，2-3组/天。

五点定位双眼皮,眼角做坏了多久可以再做修复

割完双眼皮大概需要1-6个月左右才能恢复到比较自然的状态，因为割双眼皮时是需要在眼部开一个小切口的，术后也需要做各种护理，因此恢复时间会比较慢，但是只要手术部位消肿后就完全不会影响正常的生活及社交。虽然现在双眼皮手术比较流行，但还是有大部分人对手术有顾虑，下面就来解答一下求美者常见的问题。

有部分人的眼皮是一单一双的，这种情况是可以做双眼皮手术的，如果天然双眼皮的这只眼睛的双眼皮甚为理想，无需对它进行改造，那就以它为准，将对侧的单眼皮改成与之对称的双眼皮。假如天然双眼皮外形并不理想，或者双得很浅，最好两侧同时手术，这样，可获得比较对称一致的双眼皮。

还有人对于割双眼皮做宽些好还是窄些好有疑问，其实这要根据一个人的脸型、眉弓至睑缘的宽窄(即上眼皮的宽窄)、眼窝的深浅、上睑厚薄等因素来决定。面型宽大丰满，眉弓至睑缘的距离宽，眼窝较深，双眼皮可做宽些;相反，则应做得窄些。东方人上睑窄，眼窝平，眉弓低，上睑厚，双眼皮不宜做得太宽，一般以5～8毫米为宜。其实，只要通过整形手术将一双窄小呆滞的眼睛，改造成光彩照人，生动传神的漂亮眼睛就达到了目的，并不一定非要做出非常明显的双眼皮。

五点支撑法的原理是什么？

五点支撑法原理就是腰背部用力，就会消耗脂肪，出汗，达到锻炼肌肉的目的。增强腰背肌和腹部肌肉的力量，维持脊柱的稳定，预防腰部损伤的发生。

五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。

扩展资料：

拱桥式（五点支撑法）注意事项：

拱桥式是锻炼腰背肌最好的方法，能增强腰背肌的力量，预防腰部损伤的发生。做拱桥式锻炼一般选择五点支撑法，因五点支撑法对腰椎的负荷较小，锻炼量较轻。如果想进一步加大锻炼量，可选择三点支撑法，但此种方法不适用于有颈椎疾患的人。

1、 拱桥式锻炼的次数和强度要因人而异，一般每次锻炼二十到四十次，约五分钟左右。锻炼一定要循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适或者是发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。

2、 拱桥式锻炼五点支撑法对腰椎的负荷较小，而拱桥式锻炼三点支撑法对腰椎的负荷比五点支撑法大，要求颈椎的力量要强，颈椎不好的患者，最好的选择五点支撑法锻炼腰背肌肉的力量。

参考资料：百度百科-五点支撑法

韩式五点定位双眼皮多久可以恢复自然？

韩式五点定位双眼皮手术后恢复每个人的情况不同，身体状态不同割双眼皮的恢复的时间也不同。一般的手术2-3天之内会肿的。以后就慢慢的消掉。5-7天就可以拆线。完全恢复到自然的，逼真的话要2-3个月。

韩式五点双眼皮恢复期的注意事项：

一、韩式五点双眼皮恢复与保持伤口清洁，防止感染有关韩式五点双眼皮手术后的伤口清洁是很重要的，如果伤口不干净，很容易发生感染，导致伤口疤痕的形成。所以术后洗脸时注意不要打湿伤口。韩式五点双眼皮手术后1～2天可摘掉眼睛上包扎的敷料，如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水或医用酒精擦拭。

二、不可随便服用止痛药有关韩式五点双眼皮手术当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片，因为阿斯匹林类药物会加重伤口血。

三、包括伤口出血、淤血或血肿的防治有关如果韩式五点双眼皮手术中损伤了小血管或术中止血不彻底，术后眼睛遭到外部撞击，激烈运动或变化无常的情绪都会引起伤口出血、淤血或血肿。为防止上述并发症的发生，可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛。术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到整形复诊。

四、注意加强眼部肌肉的运动有关韩式五点双眼皮手术一般需覆盖切口一天，术后第二天就要揭去覆盖的纱布，早日做睁眼运动。只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。

五、预防手术部位的疤痕增生有关一些人在韩式五点双眼皮手术后仍然使用一些含有重金属如汞之类的除皱防晒用品。这些含有重金属的化妆护肤品有可能加重手术切口的疤痕增生，如果是疤痕体质的人，更会雪上加霜。所以，手术后三到六个月内是手术疤痕的增生期，在这个时期，切不可使用含有重金属的化妆护肤品。