文章导读:
“冷在三九”，是为什么呢？
“冷在三九”，是为什么呢？
原来地面的气温冷暖，不仅是受太阳光线照射强弱的影响，而且还与地面散热有关。
到了冬至，虽然太阳照射时间较短，太阳光线与地面的夹角最小，但是地面在夏秋储存的热量还可以补充，所以天气不见得很冷。
而到了“三九”，由于地面接受太阳热量较少，使夜间散热超过白天所吸收的热量，这时地面储存的热量已消耗殆尽。
由于热量入不敷出，造成地面温度逐渐下降，天气越来越冷。此时如果有冷空气的影响，天气就更为寒冷了。因此，“三九”天气最寒冷。
三九养生，记住四个“1”
民间自古就有说法：“三九补一冬，来年无病痛”“夏补三伏、冬补三九”。寒冬时节，人体脏腑的气血阴阳经过一年的体力消耗后，会有所偏衰。
在冬季“三九”进补，不仅能固本培元，调节人体气血阴阳平衡，而且有利于驱病祛邪，使身体正气恢复。
做到以下四个“1”，来年健康无压力。
疾病少生――“1步走”
俗话说：“冬天走一走，疾病全没有；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
但在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。
雨雪天路面湿滑容易摔伤、骨折，老年人在雨雪天最好少出门，出门须有人陪。一旦路面结冰,行走时要格外当心滑倒。
运动推荐：交替走
交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气、嘴呼气。
小知识：
经常倒着走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。
逢九吃肉――“1只鸡”
冬季进补，离不开肉类。身体比较健康，既不体虚又没有燥火的人，冬季可以多吃鸡肉。俗话说：“逢九一只鸡，来年好身体。”
鸡肉性微温，偏向于性平，对人体的刺激很小。鸡肉既能提供丰富的营养，略微抵御冬季的寒气，又不会让人吃出内火，是冬季养生的佳品。鸡肉最好采用炖煮的方法制作，其中小鸡炖蘑菇是一款经典的鸡肉炖煮菜肴。
在我国部分地区素来有“三九时节一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入三九，养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。
食疗推荐：鸡汤
鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。
食材：
鸡、红枣、枸杞、黄芪、芡实、淮山、白茯苓、姜。
做法：
把所有材料放入汤锅内，加入适量清水；用汤锅煲1-2小时，饮用前放盐既可。
养胃滋补――“1碗粥”
肾在五脏中非常重要，是健康的根本，人的衰老，从根本上说是肾的虚弱。冬季主闭藏，正是补肾的季节。
但是，补肾不能乱吃补品，特别要注意的是，冬季吃肾脏，非但不能进补，反倒有害。
喝粥是一种十分重要的养生方式，粥利于消化、吸收，又美味可口，男女老少皆宜。采用不同的食材，做出各种养生粥，可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。
食疗推荐：栗子粥
栗子粥也有突出的补肾功效。民间俗话说：“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂。”进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，滋养脾胃，可以缓解肉食给脾胃带来的负担。
做法：
栗子10颗，粳米100克，白糖适量。栗子去壳和粳米同煮至黏稠，加入白糖调味即可。除了栗子外，核桃也是不错的补肾食品。核桃和栗子一样，可作为零食食用，或者碾碎加入粥中，制成核桃栗子粥。
来年无痛――“1杯茶”
俗话说：“冬有生姜，不怕风霜”。冬天吃姜，正合适。因为姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以常喝姜茶来驱寒，可以预防感冒等常见疾病。
吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。生姜“要热则去皮”，冬季吃姜为了驱寒，所以要把皮去掉。
推荐食疗：姜茶
“冬有生姜，不怕风霜”。姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气、滋补身体。
食材：姜、茶。
做法：
1、把生姜搓成细末；
2、生姜末和红茶一起煮，水开后继续煮沸3分钟，然后把茶水澄出来；
3、加少许蜂蜜后食用。
谚云：“三九四九冰上走”，今天进入最为寒冷的“三九天”，此时应顺应气温下降、人体需补阳祛寒的规律，及时进补。
但进补并不是说要食用人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵药材，其实最普通的食物，也有可能是最好的“补品”，就藏在我们的生活中。
三九虽冷，人心不寒。与其等着朋友们相聚时才问候，不如借着这篇文章送去降温后的关心；与其想着过年买名贵补药送给家里的长辈，不如就把这篇文章介绍的进补好方法告诉他们。
都是家中常见食品，都是日常好习惯，更能让他们简简单单收获健康，在这寒冷的冬天，体会到温暖。
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活跃在各大商场的智能健康筛查机器人真的可信吗？
近日，有市民反映，在北京多个商场内都出现了一种名为“智能健康筛查机器人”的健康检测仪。该检测仪号称在“不抽血、不化验”的情况下，只需将“双手覆盖手掌传感器上的电极片，面部正对摄像头”，用两分钟的时间就能检测70多种身体的健康指标。
昨天，北京青年报记者探访发现，这款健康检测仪所检测出的结果与真正的体检结果偏差较大，且出现了不同的人使用同一账号所检测出的结果相同，同一个人使用不同的账号检测，结果却大相径庭的现象。对此，国内某体检中心的医生认为，该检测仪所能检测到的都是很表浅的粗略检查，没有可信的科学依据。
近日，市民池先生反映，在西直门凯德MALL6层摆放了一个名为“智能健康筛查机器人”的健康检测仪，根据检测仪的介绍，用户只需将双手放置在仪器上就能做“体检”。对于该仪器“不抽血、不化验、不做检查”就能检测出身体健康情况，池先生觉得十分诧异。
根据池先生提供的线索，北青报记者来到了西直门凯德MALL，在商场1层和6层的电梯旁均发现了“智能健康筛查机器人”。“智能健康筛查机器人”机身高约1.5米，操作界面包括摄像头、电子显示屏和手掌传感器。机身顶部和旁边均悬挂着广告牌，上面写着“人工智能帮您远离亚健康”“国家工业和信息化部、民政部、国家卫生健康委员会联合推广”等字样，十分吸引眼球。
据了解，这款由北京某公司提供的“健康筛查机器人”声称能一次性检测循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌、骨骼系统、免疫系统、生殖系统、营养状况、有害物质等十大系统的70多项健康指标，对人体健康参数进行综合统计，通过“生物特征、生物节律、图像血压算法”得出健康报告。
除了文字，“智能健康筛查机器人”还不间断地通过仪器自带的扩音器发出宣传语。北青报记者观察发现，被“智能健康筛查机器人”自身发出的宣传声音和立牌广告吸引来的人很多，但是真正进行测试的人却很少。
测试结果与实际体检结果不符，在这份报告中，一共分为综合分数、亚健康风险、快乐指数、睡眠质量、实施状况、BMI（体质指数）、营养状态、免疫能力、消化能力、吸收能力、代谢能力、女性功能、健康建议等多项内容。测试报告显示，北青报记者的检测分数为89分，其中睡眠被提示“有待改善”，女性功能一项提示“黄体酮分泌轻微异常”，还建议了补充维生素B6。但是，这些健康提示项目，在此前北青报记者在医院所做的体检给出的体检报告中均未显示异常，而在医院体检报告中显示异常的项目，在“康佳健康”的检测报告中均未提出。
九吃鸡”的说法，意思是进入三九，养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。食疗推荐：鸡汤鸡汤的营养非常丰富，富含蛋白质、多种维生素和微量元素，可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。食材：鸡、红
前北青报记者在医院所做的体检给出的体检报告中均未显示异常，而在医院体检报告中显示异常的项目，在“康佳健康”的检测报告中均未提出。
面在夏秋储存的热量还可以补充，所以天气不见得很冷。而到了“三九”，由于地面接受太阳热量较少，使夜间散热超过白天所吸收的热量，这时地面储存的热量已消耗殆尽。由于热量入不敷出，造成地面温度逐
。食材：鸡、红枣、枸杞、黄芪、芡实、淮山、白茯苓、姜。做法：把所有材料放入汤锅内，加入适量清水；用汤锅煲1-2小时，饮用前放盐既可。养胃滋补――“1碗粥”肾在五脏中非常重要，是健康的根本，人的衰老，从根本上说是肾的虚弱。冬季主闭藏，正是补肾的季节。但是，