文章导读:
如果难过怎么办？应该找谁倾诉？
心情不好很难过的话，可以选择去找好朋友进行倾诉。两个人一起逛逛街吃一些好吃的，时间长了会把烦恼抛去脑后。男孩子就很喜欢去找自己的哥们，难过的时候去喝一喝酒，因为诉说过后心里面就会感觉非常的舒服。没有朋友的话也可以选择跟父母去进行倾诉，父母也可以为迷惑指点一下方向。父母走过的路是非常多的，有父母的陪伴就能够少走一些弯路。朋友和父母是自己最亲的人，要在难过的时候去找他们调节一下心理。
想要去缓解情绪低落的方法，其实也可以夜晚吃完饭出去运动一下。运动的时候就可以增加自己的信心，让自己能够有正面的情绪。运动不仅可以减少传递的焦虑，甚至还能够让身体也发生一定的变化。会把所有的垃圾全部都给抛出，把负面能量全部通过运动进行输出。只要经常的去放松放松神经系统，就不会因为自身而感觉到低落。
实在很难过的话也不要觉得特别委屈，可以在家里面放声痛哭一下。一个人扛着确实是很难受，哭出来之后感觉就会特别好。女生在失恋的时候非常难受，可以哭过之后转移一下自己的注意力。可以看一些搞笑的电视或电影，但是千万不要去看一些悲伤的故事。容易触景生情，要适当的去换一种生活的方式。
总的来说人生没有什么过不去的坎，在失落的时候千万不要一个人在家里面呆着。要理解事出必有因找出原因之后才能够对症下药，要理性的去分析一下自己产生这种现象到底是为什么。只有把失败的那一面改掉之后，才不会让自己那么难受。难过的时候自己在家没有办法也可以选择吃一些糖果，甜食可以让人逐渐的变得愉快。
自己不开心的事情有必要向别人倾诉吗？
我觉得遇到不开心的事，向别人倾诉是有意义的，因为有时候人自己陷在自己的情绪里就无法开导自己，但是找一个愿意倾听你的人，告诉他你的烦恼，他也会给你相关的指导，让你尽快走出来。
每个人都会遇到不开心的事情，但是如果你遇到不开心的事情，就找别人诉苦，我认为这是不太应该的，因为每个人都有自己的生活方式，也有自己的事情要忙，如果你每次都去找别人诉苦，那么你在别人那里就只会传播负能量，给别人的生活带来了麻烦和困扰。
明明只是一件让你不开心的事情，你向别人去诉苦，然后又把这份痛苦带给别人，就感觉好像痛苦，变成了双倍的，而且就算作为一个正常的人，如果老是有一个朋友来找自己诉苦，自己也会觉得很烦，很讨厌，可能久而久之，就不太愿意和这样的人相处。遇到不开心的事情，首先要学会自己去调节自己的心态，别人不可能一直都陪伴着你，包括生你养你的父母，他们也会有离开的一天，所以你不能一出了事情有不开心的事情，就想到去找别人来诉苦。
你应该想到自己想办法去解决，如果自己能解决的话，最好如果是不开心的事情太多了，没办法排解，偶尔去找别人诉苦，那大家还是可以理解的，如果你一个星期有五天六天去找别人诉苦，那我想是个正常人都会受不了，没有人喜欢和负能量满满的人在一起，因为情绪是很容易被感染的，很多人都希望自己每天过的开开心心，不要遇到那些不顺心的事情，那如果你去破坏别人的这种美好的生活，会让别人觉得特别的不开心。
如果自己能够做好的事情，就不要去麻烦别人，大家都是如此，你老是去麻烦别人，对于别人来说不太好，对于你自己来说也不太好，因为你容易养成一个依赖别人的习惯，如果没有别人给你排解的话，你就会觉得特别的不开心，感觉这道坎过不去，那么生活也没办法，继续过下去。
遇到伤心事应该找朋友倾诉还是一个人扛？
对于这个问题，个人建议找信赖的朋友倾诉。弗洛伊德曾说过：未被表达的情绪永远都是不会消失的。而面对这些我们最好的做法是找人倾诉，那倾诉的好处又有哪些呢？
1、可以缓解压力
加州大学洛杉矶分校的心理学家通过大脑成像研究，发现将感受转化为语言的行为会减少杏仁核的大脑活动，杏仁核是大脑中与处理情绪反应相关的主要区域之一，这意味着倾诉可以减少负面情绪。
2、得到更好支持和理解
你有没有发现，自己想帮助一个朋友，却不知道该怎么做？你是不是会希望他们分享他们正在经历的事情，告诉你他们需要什么？现在，考虑一下你自己的感受……即使你的朋友清楚地看到你需要帮助，你是否也不愿分享呢?其实，通过倾诉，分享你的感受和需要，你可以获得关心你的人对你更好的支持和安慰。
3、帮助你活在当下
压力太大，会产生很多负面情绪，很容易把自己绕进去，进入一个陷阱，反复揣摩想象可能发生的不好的事情……敞开心扉地倾诉可以让你回到现在，关注当下应该解决的问题。
4、有助于找到你真正关心和在乎的事情
在诉说和寻求对方理解你的感受的过程中，你也许能进一步了解什么对你来说是更重要的，并能够根据你的价值观来做出更好的判断。
5、获得新的看待事物的角度和方法
你的朋友、家人、甚至不熟悉的人，都有不同的经历，可能会用与你不同的方式看待相同的情况。
6、意识到你并不孤单
当你面临困难、压力和烦恼时，很容易感到孤独：总觉得好像自己是唯一一个受苦的人。但是，当你倾诉时，分享正在发生的事情时，对方很有可能会做出回应，并分享他们类似的经历或感觉。
7、分享时烦恼减半
我们常常犹豫是否要跟别人倾诉、分享自己那些不开心的事情。在这种情况下，请记住这句瑞典的谚语：把你的快乐与朋友分享，你的快乐会加倍；把你的烦恼告诉朋友，你的烦恼会减半。
所以情绪不会消失，但是通过与值得信赖的朋友、家人或你可以信任的人，谈论它们，正面面对它们，是处理你遇到的任何事情的最成功策略之一。
如果你很伤心，应该找别人倾诉还是自己想办法化解？
可以找人倾诉，但是得找自己信任的，关系特别铁的，愿意无条件聆听你的想法，你的话语的人，最好是一些懂得心理方面知识的人，会给你带来安慰，温暖，会给你一些好的意见和建议，你也要从自身寻找原因，能放下的放下，能想开的想开，能远离的就远离吧。
能找到可以倾诉的人是最好的，不过你得找对人，而且不容易找。
能让你倾诉的人，是你真正的朋友和愿意为你花费时间和精力为你付出的人。倾听是很消耗的付出
的。尤其是无条件的、关注的倾听。我们都希望有这样一个伙伴可以无条件的陪伴和倾听自己。
倾听分很多层面：
1、听内容，内容的情节。这是最基础的倾听。
2、听情绪情感，听音色和音质，这是稍微高一级的倾听。
3、听说话者的状态，感受其整体，这是更高一级的倾听。
4、听语言的隐藏含义和象征意义。这是精神分析的倾听技术。
一个好的倾听者会获得好的人际关系。可惜的是，在生活中，绝大部分人都是在说，通过影响他人
和表达自己获得效能感和利益。
其次，我们可能会有各种顾虑。比如不确定对方是否值得信任，那么只有一个办法，就是试，不试永远不知道。再比如担心会丢脸等等。其实这些顾虑本身，可能也是导致我们心情不好的因素之一。就是我们太害怕自己受伤，所以不敢朝前走。
很多烦恼也都是跟这个性格特点有关的。那怎么办？我的回答是，不要追求十全十美的答案，感受你内心的天平，当你觉得就是需要去倾诉或做点什么，虽然有顾虑，但这个需要很强烈，那就去做，尽自己最大努力去做，并愿意承担可能的风险或负面影响。如果天平明显导向顾虑更多，也没必要非逼自己，先尝试其他方法来自我调节吧！
总之，爱自己是做选择的原则，怎样会当下感觉好一些就怎样做就好。当然，找一位心理咨询师倾诉也是很好的选择。
平，当你觉得就是需要去倾诉或做点什么，虽然有顾虑，但这个需要很强烈，那就去做，尽自己最大努力去做，并愿意承担可能的风险或负面影响。如果天平明显导向顾虑更多，也没必要非逼自己，先尝
，这意味着倾诉可以减少负面情绪。2、得到更好支持和理解你有没有发现，自己想帮助一个朋友，却不知道该怎么做？你是不是会希望他们分享他们正在经历的事情，告诉你他们需要什么？现在，考虑一下你自己的感受……即使你的朋友清楚地看到你需要帮助，你是否也不愿分享呢?其实，通过倾诉，分享