文章导读:
心情很压抑，想找人倾诉？
人还要学会丢弃，就像丢弃那些不用的衣、物一样，腾出家里有限的空间。人只有丢弃了那些身外之物，才会获得心灵的空间。丢弃世俗杂念，你会心地明朗；丢弃功名利禄，你会轻松自如；丢弃怨恨屈辱，你会坚强坦荡。还有许许多多的爱恨情仇，都已过去，都已结束，何不把它们统统丢弃。
有很多沉重的心事，找不到诉说的对象，怎么办？
作为人，我们都遇到沉重的心事，心情会很抑郁，但是需要发泄出来，发泄的一种方式是找人说。有时候我们找不到人诉说，但是其实还有其他的别的方式去把心情变好，让心事不再沉重。
比如说一些运动方式，跑步，游泳，打羽毛球，打篮球，打排球。在运动的过程中，暂时把抑郁的事抛诸脑后。有时候抑郁的，烦恼的事情，甚至会随着汗水挥发而去。我记得在我中考的时候，那是我人生中第一次经历那么大型的考试。我非常紧张，非常忧郁，以至于身体的。出了问题。我甚至对中考都充满了恐惧。那时妈妈发觉了我的异常，于是她决定带我出门夜跑，微凉的晚风，家咋整，附近大排档的食物的香味吹拂在我的脸上，我跑步跑得大汗淋漓但是真的有一种说不出的清爽。心里的抑郁自然也一扫而光。
听音乐。不得不说，音乐确实是上帝创造的，给予人类的最好的礼物。古时候有伯牙钟子期，当今有郎朗，李云迪，周杰伦这样的音乐大师，用他们的灵感写出了优美的旋律，或忧伤或激愤，或轻快。当你忧伤的时候可以去尝试听一下轻快的音乐，绝对会让你阴郁的心情、沉重的心事一扫而空，心情也随着轻快的音乐而飞舞。
看电影或看电视。尝试着把自己置身于电影和电视的主角的经历中，跟着主角们经历他们的跌宕起伏的人生 这样你就会觉得其实自己的心事，跟他们的人生相比起来完全不值一提。
登高望远。当你看着远处，重重叠叠的山峰，云雾缭绕的山顶，偶尔飞过的，几只零落的小鸟，蔚蓝如海水的天空，往下看是奔腾的河流你会发现，大自然是如此美妙。自己的沉重的心事，根本是小菜一碟。
如果以上这些方式还是不能消除你的抑郁，还是有需要有人倾诉才可以的话，可以在网上找网友倾诉。在网上你的网友其实可以遍布天涯海角处。他们虽然不认识你，但确实可以成为你最好的倾诉者，而且跟他们倾诉，不会对你的生活造成不要和负面影响，不用担心自己的隐私被泄露，因为对面的网友，根本不认识你。而且网民成千上万，你总能找到一个很好的倾听者。
生活中容易使人忧郁的事情太多了，学习，工作，生活，肯定烦心事一大堆。但是我们还是要从生活中看到其他的。有趣的事情 ，不要整天被忧郁的事情掌控我们的生活。
一个人心情不好需要找人倾诉选择倾诉对象要掌握什么样的原则？
人生如果没有交到灵魂伴侣，那是非常遗憾的事。
灵魂伴侣首先是无话不谈的。两人之间没有任何秘密，与对方交流就像自言自语一样：人对自己还有什么是不能说的呢？
人有倾诉的需求，如果世间没有一个倾诉对象，灵魂就成了孤魂野鬼，痛苦难当。
——摘自李银河
以前听人说，女人是天生的修辞家，擅长运用各种夸张、隐喻的手法来抒发心中所想。在我理解：大概的意思就是说，女人的表达欲非常的强。
而我，在被当做倾诉对象的时候，却往往给了朋友一种挫败感。不单单是朋友，老妈也会很多事情要向我倾诉，我也做得不好，每次都是从事情的本质来分析，然后告诉她哪里不对，可以怎么样。
结果可想而知，她本来只是想向我倾诉，排解忧愁，我却让她更加烦躁。
如何才能成为一个合格的倾诉对象呢？
我自己大概的想了想：
首先要听，先听完对方要述说的事情，需要的时候给予一些回应，表达一下自己也有她同样的想法。也许她跟你说这些，只是想得到一点赞同，并不是要一件事情的解决方案。
其次是同感，表现得像一面镜子，反馈你听到的倾诉者的情感，总结或表达出来你所听到的内容，跟对方确认。很多时候，倾诉只是一种感情的宣泄方式，等她把所有的东西都说出来，坏情绪自然就没有了。
再次是避免先入为主，不要听到她之前说的一点点内容就妄下结论，然后自己发表长篇大论。她只是需要陪伴，你多给一些关心即可，不是来听你说大道理。
当一个倾听者并不是一件那么容易的事！
因为我们都习惯去说给别人听，希望别人能够知道自己要表达的意思，想要别人认同于我们的想法，甚至赞成于我们的说法，支持我们，站在我们这一边。然而却很少人有耐心的等对方把话说完！于是每个人都会觉得对方不够了解自己，自己永远都是最受委屈的那一个。
再美好再动人的言词，都不如无言之美。
学会沉默，学会倾听，
你会成为一个合格的倾诉对象。
心情不好的时候该找谁倾诉呢？
如果一个人心情不好的时候，可以找自己的好朋友去倾诉，因为朋友就是这样，有事情大家一起去分享，有困难一起去解决，如果没有那样知心的朋友的话，也可以去和自己的父母进行倾诉，有问题向父母请教一下，再如果没有倾诉的对象的话，可以自己找一个平静的地方，自己喊一喊，释放一下心中的苦闷，也可以在网上找一些陌生人，说一说心里的话，人家也不知道你是谁，也可以释放一下。
心情不好，以前会找别人聊聊天啥的，现在不找了，自己调节吧。看电影，或者自己喜欢的剧，动漫啥的，再不行就打几把游戏，逛逛知乎，去外面走走也行，反正现在很少有人能聊天了，不想去打扰别人。
恼的事情，甚至会随着汗水挥发而去。我记得在我中考的时候，那是我人生中第一次经历那么大型的考试。我非常紧张，非常忧郁，以至于身体的。出了问题。我甚至对中考都充满了恐惧。那时妈妈发觉了我的异常，于是她决
我中考的时候，那是我人生中第一次经历那么大型的考试。我非常紧张，非常忧郁，以至于身体的。出了问题。我甚至对中考都充满了恐惧。那时妈妈发觉了我的异常，于是她决定带我出门夜跑，微凉的晚风，家咋整，附近大排档的食物的香味吹拂在我的脸上，我跑步跑得大汗淋漓但是真的有一种说不出的清爽。心
弃。有很多沉重的心事，找不到诉说的对象，怎么办？ 作为人，我们都遇到沉重的心事，心情会很抑郁，但是需要发泄出来，发泄的一种方式是找人说。有时候我们找不到人诉说，但是其实还有其他的别的方式去把心情变好，让心事不再沉重。 比如说一些运
。也许她跟你说这些，只是想得到一点赞同，并不是要一件事情的解决方案。其次是同感，表现得像一面镜子，反馈你听到的倾诉者的情感，总结或表达出来你所听到的内容，跟对方确认。很多时候，倾诉只是一种感情的宣泄方式，等她把所有的东
作为人，我们都遇到沉重的心事，心情会很抑郁，但是需要发泄出来，发泄的一种方式是找人说。有时候我们找不到人诉说，但是其实还有其他的别的方式去把心情变好，让心事不再沉重。 比