抑郁症一定要找人倾诉_得了抑郁症的人真的会向人倾诉吗

文章导读:

• 1、感觉自己有抑郁症了，该如何自救呢？
• 2、我得了轻度抑郁症我想跟陌生人聊聊？我想找人倾诉一下但不知道找谁？
• 3、为什么现在抑郁症一犯病就很想找人聊天？
• 4、在大学抑郁了该不该向要好的同学寻求安慰？
• 5、抑郁症早期的四大征兆公布，我们该如何预防抑郁症早期症状呢？
• 6、被判断出抑郁症，要和周围人说吗？

感觉自己有抑郁症了，该如何自救呢？

觉得自己抑郁了，最主要的原因是你把自己的心锁住了。生活压力大，工作压力也大，让你内心变得浮躁，想的多而又宣泄不出去，就很容易抑郁。你要换个角度去思考问题，不要太执着于眼前的困难，心里要看开一点。平常多和家人或者朋友沟通交流，把自己的心结说出来，这样会让自己豁达很多。你要多参加社会活动，多和人接触，多向别学习，让自己充实起来，这样就能让自己没有时间去想一些乱七八糟的东西。时间长了，心态好了，承受能力强了，就不容易抑郁了。

我得了轻度抑郁症我想跟陌生人聊聊？我想找人倾诉一下但不知道找谁？

你好，你说你想跟陌生人聊，我认为，这可能反映了你的个人成长经历，让你内心有着较强的自我防御心理，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就使你容易产生许多压抑甚至忧郁的情绪，并使你容易产生自己得了轻度抑郁症的感觉。如果是这样，那么，我建议你，当前你需要考虑的不是纠结于自己找谁倾诉的问题，而是需要考虑寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能更有效地消除导致你产生较强自我防御心理的心理因素，进一步完善好你的性格特点等，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的这一困扰。

为什么现在抑郁症一犯病就很想找人聊天？

得抑郁症的人，他得了以后就会犯病，犯病后找人聊天，让你知道她想和你在一起聊整容英语政治话题

在大学抑郁了该不该向要好的同学寻求安慰？

这个是必须的。

当代的社会更注重人的心理健康。除了一些非常保密的事件，人的情绪出现了压抑和烦恼的时候，对人倾诉无疑的是一种很好的宣泄方式。

从正面的角度来讲，向朋友展示脆弱的一面，其实可以收获友谊。前提是你的自尊心不要太强悍。当然从负面的角度来看，并不是所有的同学都愿意听到别人的倾诉，尤其是在学习压力比较大的前提下。

但是一个人的抑郁情绪如果得不到很好的宣泄，有可能转化成为抑郁症，这将是友谊和人生的重大损失。所以基于这样一个观点，如果出现了抑郁情绪，找到合适的朋友和同学倾诉是很正常的。

而且当代的学生，也非常的明白事理，至少知道抑郁症是一种损害人身体的行为，同学之间的抱团倾诉，也是一种互相减压的方式。

但是抑郁情绪和抑郁症是不一样的。抑郁情绪可以通过倾诉，哭泣，转移注意力，锻炼身体，以及时间推移得到缓解。但是抑郁症就是这些办法都用到了人在长时间内得不到有效的缓解。

那么这个时候你和你的同学都应该注意你，是否真的患上了抑郁症。在当代抑郁症情绪并不是一个需要隐晦的病症它和感冒一样，可能随时的发生，也许相当长的一段时间就可能是抑郁症了。

如果当抑郁情绪，想倾诉时遭到了拒绝，可以用锻炼身体，转移注意力写日记的方式，获得舒缓。当这一切都没有效果时，也要告诉同学，自己可能患了抑郁症。及时的求医问诊，获得同学朋友的帮助，只会对自己的身心健康有帮助，也会加深同学之间的友谊。

所以在大学里情绪抑郁了，学生们都应该互相帮助。这个应该成为当代大学生的共识。人生路上一个都不能少，快乐幸福都不能掉队。

感谢您的阅读。

抑郁症早期的四大征兆公布，我们该如何预防抑郁症早期症状呢？

抑郁症早期的四大征兆公布，如果我们发觉自己长期心情低落、对很多事情都不感兴趣、失眠以及记忆力下降的话，一定要及时寻求医生帮助。为了预防抑郁症早期症状，我们要养成早睡早起以及运动的习惯。平时，我们可以多参加一些社交活动或者发掘自己的爱好，充实自己的生活。如果我们遇到烦恼，一定要找人倾诉，不要憋在心里。

一、我们要养成早睡早起以及运动的生活习惯。

事实上，很多人都明白养成早睡早起的生活习惯以及坚持运动的重要性，但却有不少人没办法身体力行地去实践。半夜是一个容易让人心情低落以及胡思乱想的时间点，有不少人正是在深夜思考人生的时候，对自己产生很多负能量，心情也变得越来越压抑。不仅如此，熬夜也会影响我们的精神状态，使我们经常在工作中出错，从而对自己失去信心。因此，我们要养成早睡早起的习惯，让自己能够有充足的精神面对每一天的挑战。我们应该要克服胡思乱想的毛病，尽量在晚上早早地进入被窝睡觉，隔天早晨准时起床迎接清晨的阳光，久而久之整个人都会变得精神起来。除此之外，我们也要养成运动的习惯。研究表明，一个每天坚持体育运动的人，他的身体以及心理素质都会比一个完全不运动的人要优秀很多。运动能够有效地帮助我们舒缓内心的压力，远离抑郁的漩涡。

二、我们可以在平时多参加一些社交活动或者发掘兴趣爱好，充实自己的生活。

我们可以在平时多参加一些社交活动或者发掘兴趣爱好，充实自己的生活。如果一个人拥有兴趣爱好的话，他的内心世界就会变得丰富多彩。我们可以多听一些令人感觉开心的歌曲，让自己投入到音乐世界当中，放松自己紧绷的神经。我们也可以找一些喜剧或者有趣的小说进行观赏阅读，从文娱作品中感受幽默细胞。在平时，我们可以主动邀请家人或者朋友一起去逛街或者去户外爬山，让自己多和外界的人接触，变得开朗一点。如果我们的日常生活能够变得充实的话，我们也就没有太多的时间胡思乱想，变得郁郁寡欢了。

三、如果我们遇到烦恼，一定要找人倾诉，不要憋在心里。

抑郁症是一种让很多人都无法理解的病，有不少抑郁症患者表示，旁人都认为他们心情低落只是一种矫情的表现，这让他们感觉十分绝望。如果我们平时遇到烦恼又感觉难以面对时，一定要及时找人倾诉，不要憋在心里。我们可以尝试找自己的家人或者亲近的朋友，告诉他们自己内心的痛苦。如果身边的人都无法理解自己的话，我们也一定不要因此而感到气馁，而是选择去相关的心理疾病机构或者正规的医院里找心理医生咨询。车到山前必有路，一定有人能够帮助我们解开心结。

大家在平时一定要时刻关注自己的内心世界，保持心理健康。如果我们感觉自己身上出现了抑郁症早期症状，一定要及时到医院就医。

被判断出抑郁症，要和周围人说吗？

被判断出忧郁症，不用跟周围人都说。你要保持好的心态，多喝性格好的人聊天，多出去到风景优美的地方散步，慢慢的就会好了。